A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO NA NOSSA VIDA
 
O descanso físico e mental é tão importante quanto uma alimentação equilibrada ou a prática regular de exercício físico.
As inúmeras atividades do dia a dia e o crescente ritmo a que nos sujeitamos geram défices de energia que têm de ser repostos para que sejam evitados danos à saúde.
Descansar não é perder tempo, é sim, sinónimo de recuperar energia
para produzir mais e melhor, de forma saudável.
E descansar não se trata apenas de dormir um determinado número de horas, depende também da qualidade desse sono, bem como dos momentos em que conseguimos recuperar dos elevados níveis de stress, enquanto estamos acordados.
Bom descanso!